Un Programme Minceur
Gratuit : rêve ou réalité
Un Programme minceur accessible à tous : minceur
mincir maigrir sans régime
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Toutes les personnes désireuses
de perdre
du poids ont tendance à modifier leur habitude alimentaire.
Elles recherchent alors un programme minceur qui leur correspond
au mieux.
Ce programme minceur est généralement très
restrictif (régime hypocalorique sévère)
et il est souvent très mal vécu par le candidat
à la minceur.
Mais même si certains de ces programmes minceurs sont
très bien réalisés et très équilibrés,
il n'en demeurent pas moins qu'ils ne sont qu'une parenthèse
dans la façon de s'alimenter de la personne candidate
à la minceur.
Un bon programme minceur ne peut donc être efficace que
s'il est bien compris, pas trop restrictif et agréable
à suivre.
Modifier les habitudes d'une personne par un programme minceur
trop loin de ces anciens réflexes est voué à
l'échec (voir notre site partenaire: www.anti-regime.com
sur ce sujet).
Le seul programme
minceur efficace est celui que vous devez réaliser
par vous-même. Un tel programme minceur ne peux donc être
que gratuit.
Pour perdre du poids de façon durable, il faut s'alimenter
de façon équilibrée et faire de l'activité
physique (Sinon le célèbre effet Yoyo sera d'actualité).
Notre partenaire, Pacte minceur mets à votre disposition
gratuitement différents modèles vous permettant
d'apprendre à composer des repas équilibrées.
Ainsi, vous et vous seul pouvez établir votre programme
minceur et cela sera bien entendu entièrement gratuit.
Régime gratuit a le plaisir de vous offrir une méthode
vous permettant d'élaborer vous-même votre programme
minceur:
La pyramide de Alain Garnier
et Bernard Waysfeld :
a été élaborée dans un livre relatif
au déséquilibre existant chez les sportifs «
alimentation et sport » Ed.Maloine, 1992.
Il s’agit en l’espèce d’un modèle
représentant une ration journalière donc plus
proche du fonctionnement de notre organisme et du rythme de
notre société avec les nombreux repas extérieurs
que nous pouvons faire.
Le modèle est simplifié pour permettre au novice
de repérer plus facilement les aliments.
A la tête de la pyramide se trouve la
ration hydrique (au moins 1.5 litres d’eau
1 portion hydrique
2 portions de viande, poisson et oeufs
3 portions de laitages (yaourt, fromages et lait)
4 portions de produits céréaliers
5 portions de fruits et légumes
Chaque portion doit être individuelle
et adaptée
à l’activité physique de chacun pour
évaluer leur quantité.
L’idée de ces auteurs est que si une portion de
chaque élément de la pyramide a été
consommée au cours de la journée, l’équilibre
sera atteint.
Ce modèle permet d’être plus précis
car il fait appel à des aliments facilement identifiables.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur www.pacte-minceur.com le
site pour mincir maigrir
sans régime
